こんにちは！
こころとからだのライフステージが変化する大人女性に向けて、アロマテラピーと温熱のナチュラルケアをお届けしている、ウエダカオリです。
最近、歩いていますか？
街なかじゃなくて、緑のある公園とか、山の中とか、海辺とか、自然の空気が感じられるところ。
私の住んでいるところは、山も森もすぐそばにあります。でも、普段の生活の中では、ほぼ車での移動。 田舎って、「歩こう！」と意思を持って出かけないと、歩かないんですよ。 意外とね（笑)。
でも、歩きたいと思った時に、森や山が身近にあることは、幸せなこと。
数日前に、富士山が冠雪したこともあって、気持ちよく歩ける時期もあっという間に過ぎてしまうなぁと、久しぶりに山を歩いてきました。
歩きたい！と思った時に直ぐに行ける距離感が有難い。
それで、今回はしっかり歩こうと思って、八島湿原まで行ってみることにしました。
コースは、車山肩→ 蝶々ガ岳→ 物見岩→ 八島湿原→ 沢渡→ 車山肩。
車山から八島湿原までぐるーっと一周。アップダウンはあまりないので、時間さえあれば歩けるコースです。休憩も取りつつ、私の足で、約４時間の行程。
写真は、車山湿原を手前に、その奥の山が車山です。 ここからの景色、日本じゃない、どこかちがう場所のように思いませんか？
視界を遮るものが無くて、ぐるっと360°見渡すことが出来ます。そのかわり、風が強い日だと寒風にさらされてしまうので、風の弱い時が狙えるとベスト。
この日は、雲が出てたけど、心地の良い風、青空、日差し、どれをとっても心地よくて、歩くのに最適な日だった。
↑物見岩ちかくから、振り返った景色。
↑上の2枚は、八島湿原。
湿原周辺は、一段と秋色が濃くなっていて、植物たちも種を飛ばす準備万端。
ラストの沢渡から車山肩までが上り。最後のここを頑張らないといけないのだけど、案外にスタスタ登れてびっくりでした。
車山周辺は、思いついた時にフラッと行ける距離感がとても好き。
歩いても、アップダウンがあまりないし、短いコースでも長いコースでも、その日の気分次第で選べて加減出来るところも良い。
それに、美味しいおやつで一服できる山荘を、起点・終点、または途中に入れて、頑張って歩いたご褒美を楽しめる♪ こういう、ちょっとした「お楽しみ」を挟んでおくと、長い距離を歩くのも頑張れます（笑
光の当たる場所、陰の場所が隣り合わせ。奥のススキがキラキラしていて、とても美しかった。
友人とおしゃべりしながら歩くのも楽しいけれど、一人歩きも良い。いろんなことに気づきます。
久しぶりに感じた、山の静けさ。
耳に入る音は、風の音、カサカサと、ススキや熊笹がそよぐ音、自分の足音、呼吸の音。トクトク自分の鼓動まで聞こえてくるし、
枯草の匂いや、湿った土の匂いを感じたら、次のエリアに入ったサイン。
からだも程よく温かくて、巡っているのを感じる。
そして、ときおり深呼吸。からだのすみずみまで、新鮮な空気を入れてみると、
「あー！ 気持ちいい」
思わず声が出た（笑）
そう、そういうこと！
自然の中で、五感をいーっぱい使って、充実感に満たされる。
これも、立派な「自然療法」の一つ、ですよね！
歩くことは骨盤をゆるめることにも繋がるし、血も巡り、深呼吸も出来る。フィジカルにも良いことに加えて、五感もフル活用。 そして何より、「気持ちいい！」って、心が喜ぶ。
山を歩くのでも、緑の中を歩くのでも、海辺を歩くのでも良い。お気に入りの公園とかでも。
秋晴れのもと、気持ちのいい場所を、一人でふらっと、歩いてみませんか？
